Tous les bienfaits de la relaxation, de la sophrologie, et de la méditation. Ce cours peut se pratiquer par tous (sauf contre-indication médicale), il procure :
- Un bien-être
- Une meilleure gestion du « mauvais stress » pour les sportifs de haut niveau
- Une amélioration de la coordination des mouvements
- Un sentiment de calme, de paix et d’équilibre
- Il réduit les sensations d’anxiété, de colère et de confusion
- Il aide à la concentration
- Il augmente l’estime de soi et la confiance en soi.
Le cours se compose d’un travail de Relaxation et de respiration, de la pratique d’exercices de Sophrologie pour détendre le corps et l’esprit et d’un temps de relaxation statique (Méditation guidée) pour expérimenter une détente profonde.
L’association de ces trois pratiques permet d’en tirer tous les bienfaits.
Selon le groupe et en fonction des demandes, nous pourrons ensemble travailler plus profondément et plus spécifiquement.
DÉBUT DE L’ACTIVITÉ : Jeudi 8 septembre 2022
T A R I F S :
Adultes 15€ de cotisation annuelle.
Frais de section : 170€/Adulte par année.
1. PUBLIC
Adultes
2. LIEU DE PRATIQUE
Gymnase Cruseilles – Entrée côté cimetière
3. FONCTIONNEMENT
Séances d’1 heure
4. EQUIPEMENT
Tenue confortable et tapis de sol.
5. EFFECTIF
12 personnes MINIMUM
PLANNING 2022-2023
| Jour | Horaire | Âge | Salle |
| Jeudi | 19h00 à 20h00 | Adultes | Salle de danse - 2ème étage |
RÉFÉRENTE DE LA SECTION
Sylviane Chantrait : syl.chantrait57@orange.fr
Encadrement
Adeline Janin – Sophrologue