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Tous les bienfaits de la relaxation, de la sophrologie, et de la méditation. Ce cours peut se pratiquer par tous (sauf contre-indication médicale), il procure :

  • Un bien-être
  • Une meilleure gestion du « mauvais stress » pour les sportifs de haut niveau
  • Une amélioration de la coordination des mouvements
  • Un sentiment de calme, de paix et d’équilibre
  • Il réduit les sensations d’anxiété, de colère et de confusion
  • Il aide à la concentration
  • Il augmente l’estime de soi et la confiance en soi.

Le cours se compose d’un travail de Relaxation et de respiration, de la pratique d’exercices de Sophrologie pour détendre le corps et l’esprit et d’un temps de relaxation statique (Méditation guidée) pour expérimenter une détente profonde.

L’association de ces trois pratiques permet d’en tirer tous les bienfaits.

Selon le groupe et en fonction des demandes, nous pourrons ensemble travailler plus profondément et plus spécifiquement.

DÉBUT DE L’ACTIVITÉ  : Jeudi 9 septembre 2021

T A R I F S : Majoration des frais section de 20€ pour habitants hors CCPC (Communauté de Communes du Pays de Cruseilles)

Adultes 15€ de cotisation annuelle.
Frais de section : 170€/Adulte par année.

1. PUBLIC

Adultes

2. LIEU DE PRATIQUE

Gymnase Cruseilles – Entrée côté cimetière

3. FONCTIONNEMENT

Séances d’1 heure

4. EQUIPEMENT

Tenue confortable et tapis de sol.

1. EFFECTIF

12 personnes MINIMUM

PLANNING 2021-2022

Jour Horaire Âge Salle
Jeudi 19h00 à 20h00 Adultes Salle de danse - 2ème étage

RÉFÉRENT DE LA SECTION

Sylviane Chantrait : syl.chantrait57@orange.fr

Encadrement

Nouvelle enseignante

Adeline Janin – Sophrologue