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DÉBUT DE L’ACTIVITÉ  : date modifiée
Mardi 14 septembre 2021

  • Knockout® : Cours intense de fitness combinant des mouvements de boxe, cardio et Pilates par séquences. Puissance et énergie de la boxe + intensité et souplesse
  • Booty Builder® : Cours concentré sur le renforcement des muscles fessiers et le plancher pelvien pour maintenir un bon équilibre des hanches ainsi que du corps dans son ensemble.

Ces exercices à haute intensité vous procurent un entraînement complet permettant de renforcer les muscles profonds et de développer les capacités cardio-vasculaires. Grâce à ces exercices fonctionnels, vous améliorerez votre endurance et pousserez vos limites au maximum. Pour accentuer la difficulté et pousser davantage votre rythme cardiaque, vous pouvez utiliser des gants lestés.

Booty Builder® : L’objectif est de renforcer la musculature et de réduire les risques de blessures dans la pratique d’autres sports, tels que la course, le cross-fit ou les sports collectifs.

T A R I F S : Majoration des frais section de 20€ pour habitants hors CCPC (Communauté de Communes du Pays de Cruseilles)

15€ de cotisation annuelle.
Frais de section : 170 €/année.

1. PUBLIC

à partir de 16 ans.

2. LIEU DE PRATIQUE

Gymnase des Ebeaux – Cruseilles, entrée côté  Cimetière.

3. FONCTIONNEMENT

Séances d’1h

4. EQUIPEMENT

Tenue confortable, chaussettes anti-dérapantes, tapis de sol, serviette et bouteille d’eau. Facultatif : gants lestés, bandes élastiques et coussinets antidérapants spécial Piloxing®. (Voir avec Elizabeth pour commande).

1. EFFECTIF

12 minimum

PLANNING 2021-2022

Activité Jour Horaires Salle
PILOXING KNOCKOUT® Mardi 19h30-20h30 1er étage
KNOCKOUT® (30mn) + BOOTY BUILDER® (30mn) Mercredi 20h00-21h00 1er étage

RÉFÉRENT DE LA SECTION

Catherine Arriagada
arriacat@yahoo.fr

Encadrement

Elizabeth HARVEY Animatrice Sportive
06 73 10 24 68
elizabeth.harvey@orange.fr