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DÉBUT DE L’ACTIVITÉ  :
Mardi 8 septembre 2020

  • Knockout : Cours intense de fitness combinant des mouvements de boxe, cardio et Pilates par séquences. Puissance et énergie de la boxe + intensité et souplesse
  • Booty Builder : Nouveau cours concentré sur le renforcement des muscles fessiers et le plancher pelvien pour maintenir un bon équilibre des hanches ainsi que du corps dans son ensemble.

Ces exercices à haute intensité vous procurent un entraînement complet permettant de renforcer les muscles profonds et de développer les capacités cardio-vasculaires. Grâce à ces exercices fonctionnels, vous améliorerez votre endurance et pousserez vos limites au maximum. Pour accentuer la difficulté et pousser davantage votre rythme cardiaque, vous pouvez utiliser des gants lestés.

Booty Builder : L’objectif est de renforcer la musculature et de réduire les risques de blessures dans la pratique d’autres sports, tels que la course, le cross-fit ou les sports collectifs.

T A R I F S
15€ de cotisation annuelle.
Frais de section : 170 €/année.

1. PUBLIC :

à partir de 16 ans.

2. LIEU DE PRATIQUE :

Gymnase des Ebeaux – Cruseilles, entrée côté  Cimetière.

3. FONCTIONNEMENT:

Séances de 45 mn à 1h

4. EQUIPEMENT

Tenue confortable, chaussettes anti-dérapantes, tapis de sol, serviette et bouteille d’eau. Facultatif : gants lestés, bandes élastiques et coussinets antidérapants spécial Piloxing®. (Voir avec Elizabeth pour commande).

1. EFFECTIF :

12 minimum

PLANNING 2020-2021

Jour Horaire Âges Salle
Mardi 19h00-19h45 Booty Builder - Adultes et + de 16 ans 1er étage
Mardi 20h00-20h45 Knockout - Adultes et + de 16 ans 1er étage
Mercredi 20h00-21h00 Booty Builder (30mn) + Knockout (30mn) 1er étage

RÉFÉRENTS DE LA SECTION

Catherine Arriagada
arriacat@yahoo.fr

Encadrement

Elizabeth HARVEY Animatrice Sportive
06 73 10 24 68
elizabeth.harvey@orange.fr