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DÉBUT DE L’ACTIVITÉ  :
Mardi 15 septembre 2020

  • C’est un cours intense de fitness combinant des mouvements de boxe, cardio et Pilates, par séquences. Le Knockout associe la puissance et l’énergie de la boxe, mais aussi la souplesse et l’intensité des exercices de pliométrie (méthode qui, au cours d’un effort bref et rapide, utilise la force élastique des muscles ainsi que le réflexe myotatique pour améliorer la puissance d’un muscle).

Ces exercices à haute intensité vous procurent un entraînement complet permettant de renforcer les muscles profonds et de développer les capacités cardio-vasculaires. Grâce à ces exercices fonctionnels, vous améliorerez votre endurance et pousserez vos limites au maximum.

Pour accentuer la difficulté  et pousser davantage votre rythme cardiaque, vous pouvez utiliser des gants lestés.

T A R I F S
15€ de cotisation annuelle.
Frais de section : 170 €/année.

1. PUBLIC :

à partir de 16 ans.

2. LIEU DE PRATIQUE :

Gymnase des Ebeaux – Cruseilles, entrée côté  Cimetière.

3. FONCTIONNEMENT :

Séances de 45 mn.

4. EQUIPEMENT

Tenue confortable, chaussettes anti-dérapantes, tapis de sol, serviette et bouteille d’eau. Facultatif : gants lestés, bandes élastiques et coussinets antidérapants spécial Piloxing®. (Voir avec Elizabeth pour commande).

1. EFFECTIF :

12 minimum

PLANNING 2020-2021

Jour Horaire Âges Salle
Mardi 20h00-20h45 Adultes et + de 16 ans 1er étage

RÉFÉRENTS DE LA SECTION

Catherine Arriagada
arriacat@yahoo.fr

Encadrement

Elizabeth HARVEY Animatrice Sportive
06 73 10 24 68
elizabeth.harvey@orange.fr