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DÉBUT DE L’ACTIVITÉ  :
Lundi 16 septembre 2024

  • Knockout® : Cours intense de fitness combinant des mouvements de boxe, cardio et Pilates par séquences. Puissance et énergie de la boxe + intensité et souplesse
  • Booty Builder® : Cours concentré sur le renforcement des muscles fessiers et le plancher pelvien pour maintenir un bon équilibre des hanches ainsi que du corps dans son ensemble.

Ces exercices à haute intensité vous procurent un entraînement complet permettant de renforcer les muscles profonds et de développer les capacités cardio-vasculaires. Grâce à ces exercices fonctionnels, vous améliorerez votre endurance et pousserez vos limites au maximum. Pour accentuer la difficulté et pousser davantage votre rythme cardiaque, vous pouvez utiliser des gants lestés.

Booty Builder® : L’objectif est de renforcer la musculature et de réduire les risques de blessures dans la pratique d’autres sports, tels que la course, le cross-fit ou les sports collectifs.

QUESTIONNAIRE de santé CERFA : Si au moins UN « OUI » dans les réponses = JE FOURNIS UN CERTIFICAT MEDICAL avant le 1er cours.

T A R I F S : 

17€ de cotisation annuelle.
Frais de section : 195€/année.

1/2 heure Booty Builder : 100€/année

1. PUBLIC

à partir de 16 ans.

2. LIEU DE PRATIQUE

Gymnase des Ebeaux – Cruseilles, entrée côté  Cimetière.

3. FONCTIONNEMENT

Séances d’1h

4. EQUIPEMENT

Tenue confortable, chaussettes anti-dérapantes, tapis de sol, serviette et bouteille d’eau. Facultatif : gants lestés, bandes élastiques et coussinets antidérapants spécial Piloxing®. (Voir avec Elizabeth pour commande).

5. EFFECTIF

12 minimum

PLANNING 2024-2025

ActivitéJourHorairesSalle
PILOXING KNOCKOUT®Mardi19h30-20h301er étage
BOOTY BUILDERMercredi20h00 -20h301er étage

CONTACT PILOXING

RÉFÉRENTES DE SECTION

Alexia Tardieu et Catherine Arriagada
piloxing@codc.fr

Encadrement

Elizabeth HARVEY Animatrice Sportive
06 73 10 24 68
elizabeth.harvey@orange.fr