DÉBUT DE L’ACTIVITÉ :
Mardi 13 septembre 2022
- Knockout® : Cours intense de fitness combinant des mouvements de boxe, cardio et Pilates par séquences. Puissance et énergie de la boxe + intensité et souplesse
- Booty Builder® : Cours concentré sur le renforcement des muscles fessiers et le plancher pelvien pour maintenir un bon équilibre des hanches ainsi que du corps dans son ensemble.
Ces exercices à haute intensité vous procurent un entraînement complet permettant de renforcer les muscles profonds et de développer les capacités cardio-vasculaires. Grâce à ces exercices fonctionnels, vous améliorerez votre endurance et pousserez vos limites au maximum. Pour accentuer la difficulté et pousser davantage votre rythme cardiaque, vous pouvez utiliser des gants lestés.
Booty Builder® : L’objectif est de renforcer la musculature et de réduire les risques de blessures dans la pratique d’autres sports, tels que la course, le cross-fit ou les sports collectifs.
T A R I F S :
15€ de cotisation annuelle.
Frais de section : 185 €/année.
1. PUBLIC
à partir de 16 ans.
2. LIEU DE PRATIQUE
Gymnase des Ebeaux – Cruseilles, entrée côté Cimetière.
3. FONCTIONNEMENT
Séances d’1h
4. EQUIPEMENT
Tenue confortable, chaussettes anti-dérapantes, tapis de sol, serviette et bouteille d’eau. Facultatif : gants lestés, bandes élastiques et coussinets antidérapants spécial Piloxing®. (Voir avec Elizabeth pour commande).
5. EFFECTIF
12 minimum
PLANNING 2022-2023
| Activité | Jour | Horaires | Salle |
| PILOXING KNOCKOUT® | Mardi | 19h30-20h30 | 1er étage |
| BOOTY BUILDER® | Mercredi | 20h00-21h00 | 1er étage |
RÉFÉRENTES DE LA SECTION
Alexia Tardieu et Catherine Arriagada
piloxing@codc.fr
piloxing@codc.fr
Encadrement
