DÉBUT DE L’ACTIVITÉ : Lundi 02 septembre 2024
La méthode PILATES est une technique de renforcement des muscles profonds et de récupération de la mobilité articulaire. Elle est classée parmi les gym douces et s’inspire du yoga et de la gymnastique.Cette méthode allie une respiration profonde à des exercices physiques.
NOUVEAU au codc – GYM DOUCE se compose de mouvements doux faisant travailler les différentes zones du corps en sollicitant les muscles sans jamais leur demander d’efforts violents. Les objectifs de la gym douce sont d’améliorer équilibre et posture, renforcer la musculature et gagner en souplesse afin de prévenir douleurs ou blessures éventuelles.
COURS DU JEUDI MAINTENUS SEULEMENT S’IL Y A AU MINIMUM 10 INSCRITS
PERMANENCES inscriptions : salle de réunion gymnase Cruseilles
Merc. 26 juin de 14h30 à 16h00 – Merc. 3 juillet de 14h30 à 18h00
Ces 2 activités se pratiquent au sol, debout ou assis. Les fondamentaux de ces méthodes sont enseignés. Cela permet d’accéder à une nouvelle connaissance de son corps, modifie la gestuelle et embellit la silhouette.
Exercices effectués sans difficulté, en prenant le temps nécessaire, ils sont donc à la portée de tous.
Méthodes qui agissent sur le corps et l ‘esprit et inspirent calme et concentration . En bref, on se fait du bien.
QUESTIONNAIRE de santé CERFA : Si au moins UN « OUI » dans les réponses = JE FOURNIS UN CERTIFICAT MEDICAL avant le 1er cours.
T A R I F S :
17€ de cotisation annuelle.
Frais de section PILATES : 235€/ année
Si un 2ème cours est pris dans la semaine, 120€ supplémentaires/ année et par personne.
Frais de section GYM DOUCE : 205€/ année
1. PUBLIC
2. LIEU DE PRATIQUE
3. FONCTIONNEMENT
4. EQUIPEMENT
5. EFFECTIF
PLANNING 2024-2025
| Jour | Horaires | Activité | Niveau | Salle |
| Lundi | 8h30-9h30 | Pilates avec Nelly | Débutants | 1er étage |
| Lundi | 9h30-10h30 | Pilates avec Nelly | Intermédiaires/Avancés | 1er étage |
| Jeudi | 14h00-15h00 | Pilates avec Magali | Tous niveaux | 1er étage |
| Jeudi NOUVEAU | 15h00-16h00 | Gym Douce avec Magali | Tous niveaux | 1er étage |
CONTACT PILATES
Annick Pachoud
pilates@codc.fr
Encadrement
JEUDI PILATES & GYM DOUCE : Magali MENET, Formation Leaderfit et Matwork