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DÉBUT DE L’ACTIVITÉ  :
Lundi 11 septembre 2023

  • La Marche Nordique appelée aussi « Nordic Walking » nous vient de Finlande et est un dérivé du ski de fond. Sport de loisirs et de santé, il se pratique toute l’année dans un environnement de pleine nature. La marche nordique est accessible à tous. Les bienfaits de cette activité  à  la fois douce et tonique, permettent, de par ses mouvements complets, une activation des chaînes musculaires et articulaires de l’ensemble du corps.

Marche Dynamique avec bâtons spécifiques, qui permet un travail du système cardio vasculaire et de l’ensemble des chaînes musculaires et articulaires. Marche sur des itinéraires variés et adaptés aux pratiquants.

Le club met à votre disposition les bâtons. Prévoir une tenue sportive adaptée selon conditions météo et favorisant une bonne liberté du mouvement. Il est conseillé de prendre de l’eau et barres de céréales si besoin.

Inscriptions avec fiche ci-dessous à remettre à Nicole ou Christine + chèque de 135€ (Ne pas faire un chèque séparé pour 15€ Cotisation Annuelle) Merci

T A R I F S : 

15€ de cotisation annuelle.
Frais de section : 120€/année

1. PUBLIC

Adultes

2. LIEU DE PRATIQUE

Pour  la 1ère sortie, point de rendez-vous sur le grand parking situé derrière le Tennis Club des Dronières – Cruseilles.

3. FONCTIONNEMENT

Echauffement 10 mn/Marche 1h30 /Etirements 10mn

RDV 10 mn avant

4. EQUIPEMENT

Baskets crantées, tiges basses

boisson : 0.5 litres minimum

PLANNING 2023-2024

MARCHE NORDIQUE
LundiRythme soutenu8h50-10h40
MardiRythme adapté, recherche d'amélioration8h50-10h40
MercrediRythme élevé à soutenu 18h50-20h40
JeudiRythme adapté, recherche de performances8h50-10h40

CONTACT MARCHE NORDIQUE

RÉFÉRENTE DE SECTION

Nicole De Ferran
marche-nordique@codc.fr

Encadrement

Yoann LEBLAN

Instructeur marche nordique OTOP © et diplômé d’Etat Accompagnateur en Moyenne Montagne.

marche-nordique@codc.fr