DÉBUT DE L’ACTIVITÉ : Mercredi 11 Septembre 2024
- La Barre à Terre est une série d’exercices tranquilles de renforcement musculaire et d’assouplissement des articulations par les étirements et une respiration en profondeur. Cette technique permet d’identifier et corriger les mauvaises positions et les erreurs de placement qui peuvent conduire à des traumas corporels à force de répétition.
- Elle se pratique en position debout, ou bien au sol, sur le dos, le ventre ou assis (ou en « planche » pour les abdominaux).
Cette technique permet de travailler :la souplesse, le renforcement musculaire et le stretching ; la respiration, le positionnement et la posture.
Au sol, les contraintes physiques et physiologiques liées à l’action de la pesanteur sur notre corps sont diminuées. Cela permet de concentrer notre attention sur une action précise de notre corps : la détente d’une articulation, la contraction d’un muscle ou le souffle.
QUESTIONNAIRE de santé CERFA : Si au moins UN « OUI » dans les réponses = JE FOURNIS UN CERTIFICAT MEDICAL avant le 1er cours.
T A R I F S :
Cotisation annuelle au club : Adultes 17€ – moins de 16 ans 12€
Frais de section : 205 €/année
tarif pour 2 cours/semaine : 360€/ année
1. PUBLIC
2. LIEU DE PRATIQUE
3. FONCTIONNEMENT
4. EQUIPEMENT
5. EFFECTIF
PLANNING 2024-2025
| Activité | Jour | Horaires | Salle |
| ASSOUPLISSEMENTS - BARRE A TERRE | VENDREDI | 15h30 - 16h30 | 1er étage |
| ASSOUPLISSEMENTS - BARRE A TERRE | SAMEDI | 10h10 - 11h10 | 2ème étage |
CONTACT BARRE A TERRE
Catherine Arriagada
Encadrement
Gloriana CISNEROS – DE AICOM Paris Genève – Cours du SAMEDI