DÉBUT DE L’ACTIVITÉ : Mercredi 13 Septembre 2023
- La Barre à Terre est une série d’exercices tranquilles de renforcement musculaire et d’assouplissement des articulations par les étirements et une respiration en profondeur. Cette technique permet d’identifier et corriger les mauvaises positions et les erreurs de placement qui peuvent conduire à des traumas corporels à force de répétition.
- Elle se pratique en position debout, ou bien au sol, sur le dos, le ventre ou assis (ou en « planche » pour les abdominaux).
Cette technique permet de travailler :la souplesse, le renforcement musculaire et le stretching ; la respiration, le positionnement et la posture.
Au sol, les contraintes physiques et physiologiques liées à l’action de la pesanteur sur notre corps sont diminuées. Cela permet de concentrer notre attention sur une action précise de notre corps : la détente d’une articulation, la contraction d’un muscle ou le souffle.
T A R I F S :
Adultes 15€ / moins de 16 ans 10€ de cotisation annuelle.
Frais de section : 200 €/année
tarif pour 2 cours/semaine : 350€/ année
1. PUBLIC
À partir de 14 ans
2. LIEU DE PRATIQUE
Gymnase des Ebeaux – Cruseilles, entrée côté Cimetière
3. FONCTIONNEMENT
Séances d’1h en musique.
4. EQUIPEMENT
Tenue confortable, tapis de sol, bouteille d’eau.
5. EFFECTIF
9 minimum
PLANNING 2023-2024
Mercredi et Jeudi COURS COMPLETS
| Activité | Jour | Horaires | Salle |
| BARRE À TERRE | MERCREDI | 17h50 - 18h50 | 1er étage |
| ASSOUPLISSEMENTS | JEUDI | 19h00 - 20h00 | 2ème étage |
| ASSOUPLISSEMENTS | SAMEDI | 10h10 - 11h10 | 2ème étage |
CONTACT BARRE A TERRE
RÉFÉRENTE DE SECTION
Catherine Arriagada
Encadrement
Liliane LERAUD VIDON, D.E. Classique et Jazz.
Gloriana CISNEROS – DE AICOM Paris Genève – Cours du SAMEDI