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DÉBUT DE L’ACTIVITÉ  : Mercredi 9 Septembre 2020

  • La Barre à Terre est une série d’exercices tranquilles de renforcement musculaire et d’assouplissement des articulations par les étirements et une respiration en profondeur. Cette technique permet d’identifier et corriger les mauvaises positions et les erreurs de placement qui peuvent conduire à des traumas corporels à force de répétition.
  • Elle se pratique en position debout, ou bien au sol, sur le dos, le ventre ou assis (ou en « planche » pour les abdominaux).

Cette technique permet de travailler :la souplesse, le renforcement musculaire et le stretching ; la respiration, le positionnement et la posture.

Au sol, les contraintes physiques et physiologiques liées à l’action de la pesanteur sur notre corps sont diminuées. Cela permet de concentrer notre attention sur une action précise de notre corps : la détente d’une articulation, la contraction d’un muscle ou le souffle.

T A R I F S
Adultes 15€ – de 16 ans 10€ de cotisation annuelle.
Frais de section : 180 €/année

1. PUBLIC :

À partir de 14 ans

2. LIEU DE PRATIQUE :

Gymnase des Ebeaux – Cruseilles, entrée côté Cimetière

3. FONCTIONNEMENT :

Séances d’1h en musique.

4. EQUIPEMENT

Tenue confortable, tapis de sol, bouteille d’eau.

1. EFFECTIF :

9 minimum

PLANNING 2020-2021

Activité Jour Horaires Salle
BARRE À TERRE ASSOUPLISSEMENTS Mercredi 18h30 – 19h30 2ème étage
BARRE À TERRE ASSOUPLISSEMENTS Samedi 10h30 – 11h30
Débutants et moyens		 2ème étage

RÉFÉRENT DE LA SECTION

Catherine Arriagada ou arriacat@yahoo.fr

Encadrement

Liliane LERAUD VIDON, D.E. Classique et Jazz.
06 80 23 26 67 ou liliane.leraud-vidon@orange.fr