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DÉBUT DE L’ACTIVITÉ  : Mardi 7 Septembre 2021

  • La Barre à Terre est une série d’exercices tranquilles de renforcement musculaire et d’assouplissement des articulations par les étirements et une respiration en profondeur. Cette technique permet d’identifier et corriger les mauvaises positions et les erreurs de placement qui peuvent conduire à des traumas corporels à force de répétition.
  • Elle se pratique en position debout, ou bien au sol, sur le dos, le ventre ou assis (ou en « planche » pour les abdominaux).

Cette technique permet de travailler :la souplesse, le renforcement musculaire et le stretching ; la respiration, le positionnement et la posture.

Au sol, les contraintes physiques et physiologiques liées à l’action de la pesanteur sur notre corps sont diminuées. Cela permet de concentrer notre attention sur une action précise de notre corps : la détente d’une articulation, la contraction d’un muscle ou le souffle.

T A R I F S : Majoration des frais section de 20€ pour habitants hors CCPC (Communauté de Communes du Pays de Cruseilles)

Adultes 15€ – de 16 ans 10€ de cotisation annuelle.
Frais de section : 180 €/année

1. PUBLIC

À partir de 14 ans

2. LIEU DE PRATIQUE

Gymnase des Ebeaux – Cruseilles, entrée côté Cimetière

3. FONCTIONNEMENT

Séances d’1h en musique.

4. EQUIPEMENT

Tenue confortable, tapis de sol, bouteille d’eau.

1. EFFECTIF

9 minimum

PLANNING 2021-2022

Activité Jour Horaires Salle
ASSOUPLISSEMENTS Mardi 19h05 - 20h05 2ème étage
BARRE À TERRE Mercredi 17h50 - 18h50 1er étage
ASSOUPLISSEMENTS Vendredi 18h10 - 19h10 1er étage

RÉFÉRENT DE LA SECTION

Catherine Arriagada ou arriacat@yahoo.fr

Encadrement

Liliane LERAUD VIDON, D.E. Classique et Jazz.