icon-sports-santé

DÉBUT DE L’ACTIVITÉ  : Mercredi 11 Septembre 2024

  • La Barre à Terre est une série d’exercices tranquilles de renforcement musculaire et d’assouplissement des articulations par les étirements et une respiration en profondeur. Cette technique permet d’identifier et corriger les mauvaises positions et les erreurs de placement qui peuvent conduire à des traumas corporels à force de répétition.
  • Elle se pratique en position debout, ou bien au sol, sur le dos, le ventre ou assis (ou en « planche » pour les abdominaux).

Cette technique permet de travailler :la souplesse, le renforcement musculaire et le stretching ; la respiration, le positionnement et la posture.

Au sol, les contraintes physiques et physiologiques liées à l’action de la pesanteur sur notre corps sont diminuées. Cela permet de concentrer notre attention sur une action précise de notre corps : la détente d’une articulation, la contraction d’un muscle ou le souffle.

T A R I F S : 

Adultes 17€ / moins de 16 ans 12€ de cotisation annuelle.
Frais de section : 205 €/année

tarif pour 2 cours/semaine : 360€/ année

1. PUBLIC

À partir de 14 ans

2. LIEU DE PRATIQUE

Gymnase des Ebeaux – Cruseilles, entrée côté Cimetière

3. FONCTIONNEMENT

Séances d’1h en musique.

4. EQUIPEMENT

Tenue confortable, tapis de sol, bouteille d’eau.

5. EFFECTIF

9 minimum

PLANNING 2023-2024

Mercredi et Jeudi COURS COMPLETS

ActivitéJourHorairesSalle
BARRE À TERREMERCREDI17h50 - 18h501er étage
ASSOUPLISSEMENTSJEUDI19h00 - 20h002ème étage
ASSOUPLISSEMENTSSAMEDI10h10 - 11h102ème étage

CONTACT BARRE A TERRE

RÉFÉRENTE DE SECTION

Catherine Arriagada

barre-a-terre@codc.fr

Encadrement

Liliane LERAUD VIDON, D.E. Classique et Jazz.

Gloriana CISNEROS – DE AICOM Paris Genève – Cours  du SAMEDI