DÉBUT DE L’ACTIVITÉ : 11 SEPTEMBRE 2019
- La Barre à Terre est une série d’exercices tranquilles de renforcement musculaire et d’assouplissement des articulations par les étirements et une respiration en profondeur. Cette technique permet d’identifier et corriger les mauvaises positions et les erreurs de placement qui peuvent conduire à des traumas corporels à force de répétition.
- Elle se pratique en position debout, ou bien au sol, sur le dos, le ventre ou assis (ou en « planche » pour les abdominaux).
Cette technique permet de travailler :la souplesse, le renforcement musculaire et le stretching ; la respiration, le positionnement et la posture.
Au sol, les contraintes physiques et physiologiques liées à l’action de la pesanteur sur notre corps sont diminuées. Cela permet de concentrer notre attention sur une action précise de notre corps : la détente d’une articulation, la contraction d’un muscle ou le souffle.
T A R I F S
Adultes 10€ – de 16 ans 6€ de cotisation annuelle.
Frais de section : 170 €/année
1. PUBLIC :
À partir de 14 ans
2. LIEU DE PRATIQUE :
Gymnase des Ebeaux – Cruseilles, entrée côté Cimetière
3. FONCTIONNEMENT :
Séances d’1h en musique.
4. EQUIPEMENT
Tenue confortable, tapis de sol, bouteille d’eau.
1. EFFECTIF :
9 minimum
PLANNING 2019-2020
| Activité | Jour | Horaires | Salle |
| BARRE À TERRE ASSOUPLISSEMENTS | Mercredi | 18h30 – 19h30 | 2ème étage |
| BARRE À TERRE ASSOUPLISSEMENTS | Samedi | 10h30 – 11h30 Débutants et moyens |
2ème étage |
RÉFÉRENT DE LA SECTION
Catherine Arriagada ou arriacat@yahoo.fr
Encadrement
Liliane LERAUD VIDON, D.E. Classique et Jazz.
06 80 23 26 67 ou liliane.leraud-vidon@orange.fr
06 80 23 26 67 ou liliane.leraud-vidon@orange.fr