DÉBUT DE L’ACTIVITÉ :
Lundi 16 septembre 2024
- Le Piloxing® est un programme de conditionnement physique qui combine de manière efficace et dynamique des techniques de Pilates, de la boxe et de la danse.
- Cet entraînement progressif par séquences, permet de brûler le maximum de calories, de tonifier le corps, d’augmenter la force et l’endurance, et d’améliorer la flexibilité.
Le Piloxing® est un travail du corps complet. Cela sculpte la silhouette en apportant endurance respiratoire et musculaire, équilibre et plus grande flexibilité. C’est une séance d’entraînement à faible impact, mais qui demande quand même beaucoup d’engagement musculaire ! Les exercices impliquent l’utilisation de gants lestés pour renforcer l’entraînement et optimiser la santé cardio-vasculaire.
L’Aero-kick, est une discipline de fitness s’inspirant des arts martiaux comme le Taekwondo, le Karaté et la boxe. Il permet de brûler des calories, de tonifier les principaux groupes musculaires et améliorer le système cardiovasculaire à force de frappes, de coups de poing et de pied, sous forme chorégraphiée.
QUESTIONNAIRE de santé CERFA : Si au moins UN « OUI » dans les réponses = JE FOURNIS UN CERTIFICAT MEDICAL avant le 1er cours.
T A R I F S :
17€ de cotisation annuelle.
Frais de section :
PILOXING : 195 €/année
Séance complémentaire d’½ h pour Booty Builder® : 100€/année
Tarif pour 2 cours/semaine : 360€/ année
AERO-KICK : 205 €/année
Inscriptions en ligne :
AERO-KICK UNIQUEMENT / ICI
1. PUBLIC
à partir de 16 ans.
2. LIEU DE PRATIQUE
Gymnase des Ebeaux – Salle de réunion ou salle de danse – Entrée côté Cimetière
3. FONCTIONNEMENT
Séances de 1h00 à 1h30
4. EQUIPEMENT
tenue confortable et près du corps, des chaussettes anti-dérapantes ou pieds nus ; un tapis de sol, une serviette et une bouteille d’eau. Facultatif : gants lestés, spécial Piloxing®. (Voir avec Elizabeth pour en commander). Tapis gym pour Pilates Flow
5. EFFECTIF
12 minimum
PLANNING 2024-2025
| Activité | Jour | Horaires | Lieu |
| AERO-KICK | Lundi | 18h30 - 19h30 | Salle de réunion |
| PILOXING® - COMPLET | Mercredi | 19h00 - 20h00 | 1er étage |
| BOOTY BUILDER - PILATES FLOW | Mercredi | 20h00 - 21h00 | 1er étage |
| Séance de BOOTY BUILDER® d'½ heure complémentaire au PILOXING® | Mercredi | 20h00 - 20h30 | 1er étage |
CONTACT PILOXING
RÉFÉRENTES DE SECTION
Marina Roiron et Catherine Arriagada
piloxing@codc.fr
Encadrement
Elizabeth HARVEY Animatrice Sportive
06 73 10 24 68
elizabeth.harvey@orange.fr
06 73 10 24 68
elizabeth.harvey@orange.fr
Alicia Rodrigues, Animatrice de Fitness – Aerokick et Zumba