- Le Swiss Ball ® est une méthode « sport santé-bien être » qui se pratique en contact permanent avec ce gros ballon souple (ou ballon de Klein). On fait corps avec lui tout le long de la séance.
- C’est l’outil idéal pour travailler en douceur tous les muscles du corps.
- Le Renforcement Musculaire permet de muscler, gagner en force et en souplesse, pour retrouver l’harmonie et l’équilibre de son corps, tout en s’amusant. Vous améliorerez votre condition physique générale, en brûlant des calories et en perdant du poids.
Le Swiss Ball ® étant instable, du fait de son gonflement, on est obligé de solliciter ses muscles profonds pour lutter contre cette instabilité et se maintenir en équilibre. Cela permet de renforcer la tonicité des muscles profonds, comme celle des muscles plus apparents. Les articulations sont également mobilisées pour la stabilité, ce qui permet au corps de corriger et d’intégrer de meilleures postures.
Avec le renforcement musculaire vous gagnerez en force, en résistance et en endurance, ce qui aura pour effet de sculpter votre corps et remodeler votre silhouette. Le renfort musculaire permet une tonification de tout le corps et un travail complet sur sa posture qui est ainsi rééquilibrée.
QUESTIONNAIRE de santé CERFA : Si au moins UN « OUI » dans les réponses = JE FOURNIS UN CERTIFICAT MEDICAL avant le 1er cours.
DÉBUT DE L’ACTIVITÉ : Lundi 8 septembre 2025
SECTION MAINTENUE SEULEMENT S’IL Y A AU MINIMUM 10 INSCRITS
T A R I F S :
Adultes 17€ de cotisation annuelle.
Frais de section : 205€/ année
INSCRIPTIONS en LIGNE : ICI
1. PUBLIC
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4. EQUIPEMENT
5. EFFECTIF
PLANNING 2025-2026
Activité Jour Horaires Salle
SWISS BALL ET RENFORCEMENT MUSCULAIRE Lundi 09h30 - 10h30 Salle de réunion
CONTACT SWISSBALL & RF
Christèle MUGNIER
swiss-ball@codc.fr
Encadrement
C.Q.P… A.L.S. = certificat qualification professionnel animation loisirs sportif.
B.P. ..J.E.P.S. = brevet professionnel jeunesse éducation professionnel sportif