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  • Le Swiss Ball ® est une méthode « sport santé-bien être » qui se pratique en contact permanent avec ce gros ballon souple (ou ballon de Klein). On fait corps avec lui tout le long de la séance.
  • C’est l’outil idéal pour travailler en douceur tous les muscles du corps.
  • Le Renforcement Musculaire permet de muscler, gagner en force et en souplesse, pour retrouver l’harmonie et l’équilibre de son corps, tout en s’amusant. Vous améliorerez votre condition physique générale, en brûlant des calories et en perdant du poids.

Le Swiss Ball ® étant instable, du fait de son gonflement, on est obligé de solliciter ses muscles profonds pour lutter contre cette instabilité et se maintenir en équilibre. Cela permet de renforcer la tonicité des muscles profonds, comme celle des muscles plus apparents. Les articulations sont également mobilisées pour la stabilité, ce qui permet au corps de corriger et d’intégrer de meilleures postures.

Avec le renforcement musculaire vous gagnerez en force, en résistance et en endurance, ce qui aura pour effet de sculpter votre corps et remodeler votre silhouette. Le renfort musculaire permet une tonification de tout le corps et un travail complet sur sa posture qui est ainsi rééquilibrée.

DÉBUT DE L’ACTIVITÉ  : NON ENCORE CONFIRMÉE

 

T A R I F S : Majoration des frais section de 20€ pour habitants hors CCPC (Communauté de Communes du Pays de Cruseilles)

Adultes 15€ de cotisation annuelle.
Frais de section : 170€/ année

Prix pour les 2 séances consécutives : 290€/ année

1. PUBLIC

Adultes

2. LIEU DE PRATIQUE

Gymnase des Ebeaux – Cruseilles

3. FONCTIONNEMENT

Séances d’1h

4. EQUIPEMENT

Tenue de sport confortable, votre propre ballon de gymnastique, un tapis de sol et une bouteille d’eau.

1. EFFECTIF

12 minimum

PLANNING 2021-2022 (NON CONFIRMÉ)

Activités NON CONFIRMÉES Jour Horaires Salle
SWISS BALL® Lundi 9h - 10h Salle de réunion
RENFORCEMENT MUSCULAIRE Lundi 10h – 11h Salle de réunion

RÉFÉRENT DE LA SECTION

Catherine Arriagada
arriacat@yahoo.fr

Encadrement