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  • Le Cross training associe 2 principes fondamentaux : les gestes du quotidien et le travail des chaines musculaires dans leurs globalité. Le haut et le bas du corps travaillent en même temps et non de façon isolée, comme parfois en musculation classique.
  • Ce travail fonctionnel prend vraiment en compte les muscles et les articulations.

Le Cross Training, permet de travailler sur plusieurs plans, à la fois l’endurance, la vitesse, la force, la coordination, la puissance, l’agilité, la précision et le mental.
Cette discipline a pour but de reproduire différents mouvements en les optimisant pour éviter les blessures, pour optimiser l’efficacité de l’exercice durant l’effort et se sentir bien dans son quotidien tout en se façonnant une silhouette harmonieuse.

DÉBUT DE L’ACTIVITÉ  : Mardi 6 septembre 2022

T A R I F S : 

Adultes/Ados : 15€ de cotisation annuelle.
Frais de section : 190€/ année

1. PUBLIC

À partir de 15 ans.

2. LIEU DE PRATIQUE

Complexe Sportif Intercommunal – Cruseilles

3. FONCTIONNEMENT

Séances de 45 à 50 mn.

4. EQUIPEMENT

Chaussures confortables et une bouteille d’eau.

5. EQUIPEMENT

Tenue de sport adaptée, baskets de salle, une serviette et une bouteille d’eau. Facultatif : élastique de gym (voir avec Kévyn pour s’équiper)

6. EFFECTIF

12 minimum

PLANNING 2022-2023

ActivitéJour HorairesÂgesSalle
Cross trainingMardi19h15-20hAdultes et Ados de + de 15 ansGrande Rue

RÉFÉRENT DE LA SECTION

Aurore Tivelet ativelet@yahoo.fr

Encadrement

Kévyn LALLIER GOLLET/ BPJEPS APT
avec certification Cross Training