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  • Le Cross training associe 2 principes fondamentaux : les gestes du quotidien et le travail des chaines musculaires dans leurs globalité. Le haut et le bas du corps travaillent en même temps et non de façon isolée, comme parfois en musculation classique.
  • Ce travail fonctionnel prend vraiment en compte les muscles et les articulations.

Le Cross Training, permet de travailler sur plusieurs plans, à la fois l’endurance, la vitesse, la force, la coordination, la puissance, l’agilité, la précision et le mental.
Cette discipline a pour but de reproduire différents mouvements en les optimisant pour éviter les blessures, pour optimiser l’efficacité de l’exercice durant l’effort et se sentir bien dans son quotidien tout en se façonnant une silhouette harmonieuse.

QUESTIONNAIRE de santé CERFA : Si au moins UN « OUI » dans les réponses = JE FOURNIS UN CERTIFICAT MEDICAL avant le 1er cours.

DÉBUT DE L’ACTIVITÉ  :

Mardi 03 septembre 2024

T A R I F S : 

Cotisation Annuelle : Ados (16 ans révolus) et Adultes : 17€

Frais de section : 195€/ année

 295€ /année si 2 cours par semaine

PLACES DISPONIBLES LE MERCREDI POUR LA SAISON 2024/2025

1. PUBLIC

Ados/Adultes :

À partir de 16 ans révolus.

2. LIEU DE PRATIQUE

Complexe Sportif Intercommunal – Cruseilles

3. FONCTIONNEMENT

Séances de 45 mn.

4. EQUIPEMENT

Tenue de sport adaptée, baskets de salle, une serviette et une bouteille d’eau. Facultatif : élastique de gym (voir avec Jennyfer pour s’équiper)

5. EFFECTIF

12 minimum

PLANNING 2024-2025

ActivitéJour HorairesÂgesSalle
Cross Training - COMPLETMardi19h15-20h00Adultes et Ados dès 16 ans révolusGrande Rue
Cross TrainingMercredi18h30-19h15Adultes et Ados dès 16 ans révolusGrande Rue

CONTACT CROSS TRAINING

RÉFÉRENTE DE SECTION

Aurore Tivelet

cross-training@codc.fr

Encadrement

Nouvelle encadrante en septembre 2023 : Jennyfer Congis

C.Q.P…  A.L.S. = certificat qualification professionnel animation loisirs sportif.

B.P. ..J.E.P.S. = brevet professionnel jeunesse éducation professionnel sportif