sports-en-interieur
  • Le Cross training associe 2 principes fondamentaux : les gestes du quotidien et le travail des chaines musculaires dans leurs globalité. Le haut et le bas du corps travaillent en même temps et non de façon isolée, comme parfois en musculation classique.
  • Ce travail fonctionnel prend vraiment en compte les muscles et les articulations.

Le Cross Training, permet de travailler sur plusieurs plans, à la fois l’endurance, la vitesse, la force, la coordination, la puissance, l’agilité, la précision et le mental.
Cette discipline a pour but de reproduire différents mouvements en les optimisant pour éviter les blessures, pour optimiser l’efficacité de l’exercice durant l’effort et se sentir bien dans son quotidien tout en se façonnant une silhouette harmonieuse.

DÉBUT DE L’ACTIVITÉ  :

Mardi 26 septembre 2023

T A R I F S : 

Ados (16 ans révolus) / Adultes : 15€ de cotisation annuelle.

Frais de section : 190€/ année – +95€/année si 2 cours par semaine

1. PUBLIC

Ados/Adultes :

À partir de 16 ans révolus.

2. LIEU DE PRATIQUE

Complexe Sportif Intercommunal – Cruseilles

3. FONCTIONNEMENT

Séances de 45 mn.

4. EQUIPEMENT

Tenue de sport adaptée, baskets de salle, une serviette et une bouteille d’eau. Facultatif : élastique de gym (voir avec Kévyn pour s’équiper)

5. EFFECTIF

12 minimum

PLANNING 2023-2024

ActivitéJour HorairesÂgesSalle
Cross TrainingMardi19h15-20h00Adultes et Ados dès 16 ans révolusGrande Rue
Cross TrainingMercredi18h30-19h15Adultes et Ados dès 16 ans révolusGrande Rue

CONTACT CROSS TRAINING

RÉFÉRENTE DE SECTION

Aurore Tivelet

cross-training@codc.fr

Encadrement

Nouvelle encadrante en septembre 2023 : Jennyfer Congis

C.Q.P…  A.L.S. = certificat qualification professionnel animation loisirs sportif.

B.P. ..J.E.P.S. = brevet professionnel jeunesse éducation professionnel sportif