- Le Cross training associe 2 principes fondamentaux : les gestes du quotidien et le travail des chaines musculaires dans leurs globalité. Le haut et le bas du corps travaillent en même temps et non de façon isolée, comme parfois en musculation classique.
- Ce travail fonctionnel prend vraiment en compte les muscles et les articulations.
Le Cross Training, permet de travailler sur plusieurs plans, à la fois l’endurance, la vitesse, la force, la coordination, la puissance, l’agilité, la précision et le mental.
Cette discipline a pour but de reproduire différents mouvements en les optimisant pour éviter les blessures, pour optimiser l’efficacité de l’exercice durant l’effort et se sentir bien dans son quotidien tout en se façonnant une silhouette harmonieuse.
DÉBUT DE L’ACTIVITÉ : Mardi 6 septembre 2022
T A R I F S :
Ados : moins de 16 ans : 10€ de cotisation annuelle.
Adultes : 15€ de cotisation annuelle.
Frais de section : 190€/ année
1. PUBLIC
À partir de 15 ans.
2. LIEU DE PRATIQUE
Complexe Sportif Intercommunal – Cruseilles
3. FONCTIONNEMENT
Séances de 45 à 50 mn.
4. EQUIPEMENT
Chaussures confortables et une bouteille d’eau.
5. EQUIPEMENT
Tenue de sport adaptée, baskets de salle, une serviette et une bouteille d’eau. Facultatif : élastique de gym (voir avec Kévyn pour s’équiper)
6. EFFECTIF
12 minimum
PLANNING 2022-2023
| Activité | Jour | Horaires | Âges | Salle |
| Cross Training | Mardi | 19h15-20h00 | Adultes et Ados dès 15 ans | Grande Rue |
| Cross Training | Mardi | 20h00-20h50 | Adultes et Ados dès 15 ans | Grande Rue |
RÉFÉRENT DE LA SECTION
Aurore Tivelet
Encadrement
Kévyn LALLIER GOLLET/ BPJEPS APT
avec certification Cross Training
avec certification Cross Training