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DÉBUT DE L’ACTIVITÉ  :
Lundi 08 septembre 2025

Activité maintenue si 10 inscrits par cours

Dans chaque cours vous brulerez des calories tout en raffermissant les bras, jambes, abdos et fessiers. Des mouvements plyométriques ou explosifs tels que des montées de genoux, burpees, et des jumping jacks se mélangent avec des mouvements isométriques tels que fentes, squats, et kickboxing. STRONG by Zumba propose également des options adaptées à vos objectifs spécifiques. Le cours original STRONG by Zumba est une session exigeante d’une heure qui fait travailler tout votre corps. Il est idéal pour atteindre vos objectifs de fitness ultimes, puis en créer de nouveaux.

La musique est le facteur de motivation ultime. Elle vous pousse tout au long de votre entraînement, jusqu’à une dernière répétition, puis une autre.
Bouger en rythme avec la musique permet aux élèves de dépasser leurs limites régulièrement et d’atteindre plus rapidement leurs objectifs.
STRONG by zumba combine des mouvements au poids du corps, de conditionnement musculaire, d’entraînement cardio et de plyométrie synchronisés avec une musique originale qui a été spécialement conçue pour s’adapter à chaque mouvement. Chaque squat, chaque fente, chaque burpee est entraîné par la musique, vous aidant à atteindre cette dernière répétition, et peut-être même cinq autres.

QUESTIONNAIRE de santé CERFA : Si au moins UN « OUI » dans les réponses = JE FOURNIS UN CERTIFICAT MEDICAL avant le 1er cours.

T A R I F S : 

17€ de cotisation annuelle.
Frais de section : 205€/année.

1. PUBLIC

à partir de 16 ans.

2. LIEU DE PRATIQUE

Gymnase des Ebeaux – Cruseilles dans la Salle de Réunion (entrée côté parking)

3. FONCTIONNEMENT

Séances d’1h

4. EQUIPEMENT

Tenue confortable, baskets, tapis de sol, serviette et bouteille d’eau. Facultatif : gants lestés

5. EFFECTIF

10 minimum par cours

PLANNING 2025-2026

ActivitéJourHorairesSalle
STRONG BY ZUMBALundi19h30-20h301er étage

CONTACT

RÉFÉRENTE DE SECTION

Christèle MUGNIER

strong@codc.fr

Encadrement

Alicia RODRIGUES, Animatrice
LA FICHE D’INSCRIPTION