DÉBUT DE L’ACTIVITÉ : jeudi 10 septembre 2026
Cours maintenu si minimum de 10 inscrits par cours
!! IMPORTANT !! Inscrire au nom de l’adhérent = celui qui pratique l’activité (même mineur) – Contacter le référent en amont si besoin.
Saison 2026/2027, inscription en ligne, lien à venir.
Le step : l’entraînement cardio qui fait bouger tout le corps.
Le step est bien plus qu’un simple cours de fitness, il se pratique en groupe, avec une vraie ambiance de dépassement et de bonne humeur.
Les cours alternent effort, rythme et fun, ce qui en fait une activité parfaite pour garder la motivation sur la durée.
Sur une plateforme surélevée, on enchaîne des montées, descentes et chorégraphies rythmées pour travailler le cardio, renforcer les jambes et brûler un maximum d’énergie dans une ambiance ultra dynamique.
Le step combine :
- Cardio intense et ludique : on transpire sans voir le temps passer grâce à la musique et aux enchaînements.
- Brûle-calories efficace : idéal pour améliorer l’endurance et accompagner une remise en forme.
- Renforcement musculaire complet : cuisses, fessiers, mollets, sangle abdominale… tout le bas du corps travaille.
- Coordination et équilibre : les mouvements développent l’agilité et la mémoire motrice.
Accessible à tous : chacun adapte la hauteur du step et l’intensité selon son niveau.
QUESTIONNAIRE de santé CERFA : Si au moins UN « OUI » dans les réponses = JE FOURNIS UN CERTIFICAT MEDICAL avant le 1er cours.
T A R I F S :
17€ de cotisation annuelle.
Frais de section :
195 €/année
1. PUBLIC
à partir de 16 ans.
2. LIEU DE PRATIQUE
Grande Rue – complexe sportif intercommunal
3. FONCTIONNEMENT
Séance d’1h
4. EQUIPEMENT
tenue confortable, baskets et bouteille d’eau
5. EFFECTIF
10 minimum
PLANNING 2026-2027
| Activité | Jour | Horaires | Âges | Salle |
| STEP | Jeudi | 20h15 - 21h15 | Adultes et Ados dès 16 ans révolus | Grande Rue |
CONTACT
RÉFÉRENTE DE SECTION
Christèle MUGNIER
step@codc.fr
Encadrement
Victoria GRASSO – BPJEPS CC