DÉBUT DE L’ACTIVITÉ :
Lundi 9 septembre 2024
- La Marche Nordique appelée aussi « Nordic Walking » nous vient de Finlande et est un dérivé du ski de fond. Sport de loisirs et de santé, il se pratique toute l’année dans un environnement de pleine nature. La marche nordique est accessible à tous. Les bienfaits de cette activité à la fois douce et tonique, permettent, de par ses mouvements complets, une activation des chaînes musculaires et articulaires de l’ensemble du corps.
Marche Dynamique avec bâtons spécifiques, qui permet un travail du système cardio vasculaire et de l’ensemble des chaînes musculaires et articulaires. Marche sur des itinéraires variés et adaptés aux pratiquants.
Le club met à votre disposition les bâtons. Prévoir une tenue sportive adaptée selon conditions météo et favorisant une bonne liberté du mouvement. Il est conseillé de prendre de l’eau et barres de céréales si besoin.
T A R I F S :
17€ de cotisation annuelle.
Frais de section : 130€/année
1. PUBLIC
Adultes
2. LIEU DE PRATIQUE
Pour la 1ère sortie, point de rendez-vous sur le grand parking situé derrière le Tennis Club des Dronières – Cruseilles.
3. FONCTIONNEMENT
Echauffement 10 mn/Marche 1h30 /Etirements 10mn
RDV 10 mn avant
4. EQUIPEMENT
Baskets crantées, tiges basses
boisson : 0.5 litres minimum
PLANNING 2024-2025
| MARCHE NORDIQUE | ||
| Lundi | Rythme soutenu | 8h50-10h40 |
| Mardi | Rythme adapté, recherche d'amélioration | 8h50-10h40 |
| Mercredi | Rythme élevé à soutenu | 18h50-20h40 |
| Jeudi | Rythme adapté, recherche de performances | 8h50-10h40 |
CONTACT MARCHE NORDIQUE
RÉFÉRENTE DE SECTION
Sylvie Tissot
marche-nordique@codc.fr
Encadrement
Yoann LEBLAN
Instructeur marche nordique OTOP © et diplômé d’Etat Accompagnateur en Moyenne Montagne.