Piloxing knockout

C’est un cours intense combinant, en intervalles, des mouvements de boxe, cardio et Pilates. Le Knockout associe la puissance et l’énergie de la boxe mais aussi la souplesse du Pilates, à l’intensité des exercices de pliométrie.

Fonctionnement : Un cours de 45 minutes composé de 6 rounds (Boxe, Pilates, Knockout) d’exercices à haute intensité, pour un entraînement complet permettant de renforcer les muscles profonds et de développer les capacités cardio-vasculaires.

Grâce à ces exercices fonctionnels, vous améliorerez votre endurance et pousserez vos limites au maximum. Pour accentuer la difficulté et pousser davantage votre rythme cardiaque, vous pouvez enfiler des gants lestés, spécial Piloxing, qui pèsent chacun 250 grammes.

Encadrement : Elizabeth HARVEY, Professeur.

Les Groupes : Adultes hommes et femmes en bonne
forme physique et ados dès 16 ans (s’il reste des places).

Lieu de pratique : Gymnase des Ebeaux, salle de karaté.

Equipement à prévoir : une serviette, des baskets, une tenue de sport et une bouteille d’eau..

Tarifs :

  • Cotisation par foyer : 20 €.
  • Participation financière aux frais de la section, par personne : 140 € / année.

Planning 2016 / 2017

JourHoraire
Mardi19H30 - 20H15

Début de l’activité : mardi 13 septembre 2016.

Responsable des cours :

Elizabeth HARVEY
Tel. 06 73 10 24 68
Courriel : elizabeth.harvey@orange.fr

Responsable et référente de la section :

Paulette GALLOIS
Tel. 04 50 32 57 91
Courriel : p.gallois@orange.fr

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